张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
2631人浏览
534人浏览
2574人浏览
247人浏览
1519人浏览
1524人浏览
在追求健康与美丽的征途上，脱发问题无疑是许多人面临的棘手挑战。选择一款高效防脱的洗发水，成为守护发际线、促进头皮健康的关键环节。面对琳琅满目的市场产品，究竟哪个牌子的防脱洗发水效果更胜一筹？本文将为您
脱发和头发油腻问题一直是许多人心中的困扰，尤其是对于工作压力大、生活节奏快的现代人群。随着市场上各种防脱洗发水不断涌现，消费者在选择时也愈发困惑。本文将聚焦于一款备受关注且口碑良好的产品——芊唯格中药
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，不少人开始面临白发增多的问题。市面上充斥着各种化学染发产品，但长期使用这些产品可能对头皮及身体健康造成不利影响。因此，越来越多的人转向寻求天然、健康的解决方
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在现代社会，由于生活压力和不良习惯的影响，越来越多的人开始遭受脱发的困扰。不仅影响外观，还可能造成心理负担。很多人尝试各种办法希望恢复头发的健康，
在快节奏的现代生活中，人们经常因为压力、不良的生活习惯以及环境污染等问题导致头发健康受到威胁。脱发、头皮屑、干燥无光成为许多人共同的困扰。为了解决这些问题，润民品牌推出了专门的育发防脱洗发液。润民育发
在历史的长河中，以康养理念为基础，以治病扶伤为宗旨的中医药文化，以其独特的魅力和深邃的智慧，为华夏儿女的健康提供了坚实保障。晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩……近年来，随着越来越多的人以“脆皮”自
